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雷山ラン シーズン4-1

こんばんは。たーとんです。


去年のクリスマスイブぶりに、
雷山ランですわ。
なつい。


上り8km, 51:35, キロ6:26
6:41, 6:31, 6:23, 6:25, 6:23,
6:18, 6:14, 6:36


下り8km, 45:40, キロ5:41
5:42, 5:38, 5:37, 5:42, 5:39,
5:58, 5:49, 5:26


今回は雷山入口までの8km。
走る前にヨシズミ(雨雲レーダー)。


ふむふむ、九州北部に雨雲ないね。
曇りだし大丈夫だす。


上りはゆっくり走る。


新品のニューヨークで走ると
気持ちイイね。弾力あるし。
ぱふぱふ具合が。。。


5km走り目の前には
雄大な雷山が


見えない。。。


うん、霧でまっしろ。



6,7km走ると霧雨に
8km折り返しでは雨に。
ヨシズミ〜!


誰か雨王でもいるんでしょうか。


真新しいニューヨークが
ジワジワしてきて折り返し。


下りは、重力のチカラをかりて
ペースアップ。
サブ4ペースのキロ5:40を目安ね。


平地に戻るとペースが落ちちゃう。
10km超えると足が張ってきます。
まだまだ脚ができてません。


最後の1kmはチョットペース上げ。
全身の力は抜いて蹴る瞬間だけ
力いれるイメージ。
なかなかうまくいったかな。


下りはキロ5:40前後で
いけたんでオッケー。


雷山を走り始めて4シーズン目です。
雷山観音から先になかなか進めません。
急坂に心が折れちゃうんすよ。


3歩進んで2歩下がるみたいな。
今シーズンはもうちょっと
先までいきたいなあ。



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プロフィール

たーとん

Author:たーとん
はじめまして1975年生まれのアラフォーおっさんです。

大学時代に3回フルマラソンを勢い(若さ)で走りました。
その後は10kmレースをメインに年1回程度。
福岡マラソン2014(フル)にまぐれで当選、完走。
無理せず自然体でフルマラソン(サブ345;小声)を走ることを追求します。
ブログでは練習内容や日々の取り組みを書いていきます。

モットーは「努力は裏切らない」です!

メタボも解消できたらいいなぁ。
体重78kg(H25.10)→69kg(H27.1)→66.8kg(H29.2)、
ウエスト86cm(H27.10)ウエストあと2cm減らしたい。。。

よろしくお願いします。

ベストタイム
【10km】47分14秒、福岡県民さわやかマラソン2016
【ハーフマラソン】1時間46分56秒、伊万里ハーフマラソン2018
【フルマラソン】3時間57分01秒、熊本城マラソン2017

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