3代目Newyork

こんばんは。たーとんです。


今日はダムランしますたよ。

上り9.1km, 59:27, キロ6:32
7:00, 6:32, 6:08, 6:16, 6:22,
6:12, 6:25, 6:27, 7:22

下り9km, 50:57, キロ5:39
5:21, 5:40, 5:39, 5:47, 5:53,
5:57, 5:38, 5:34, 5:24


久々のダムラン。
上りラスト1kmは、
脚も心肺もめっちゃつらかったあ。


約2ヶ月ぶりのダムラン。
こんなに坂きつかったんだなあと。
ブランクを痛感。


下りは最初の急坂でスピード体感。
おぁ、楽にスピードでるわ。


だましだまし、粘って
サブ4ペースキロ5:40意識。


中盤たれたけど、
下り全体でキロ5:39
やったけんオッケー。


走り終わってオケツ、
太もも裏も痛くならんかった。


仕事中、ゴルフボールを
オケツ下に置いて
ゴロゴロしたんがよかったんかな。


今日は天気も気温もよくて
走るにはコンディションよかったです。



シーズンインしたんで
ニューシューズをゲット!

20180408190112d76.jpg


安定のニューヨーク。
3代目ブラザーズです。
またまたニューヨーカーです。


ニューヨーク5が6,900円!
値段みて即買いですわ。
ネットでは8900円やけんね。
個人的には6よりは5のデザインが好き。


ショップ入って、
お姉ちゃん(タイツ姿が可愛い)に
前もニューヨークなんすよと話して、
靴だしてもらって、
いちお試着してぱふばふ感を感じて
試着んとき足臭くないかなと思ったり、
会計してを2分ですます。


ゲルカヤノも半額やったよ。
今がチャンス!
ニューヨークとゲルカヤノが安いです!


ニューヨーク5で1つ前の型やけど。
マリノアのアシックスショップです。
福岡ローカルやけど。(小声)




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プロフィール

たーとん

Author:たーとん
はじめまして1975年生まれのアラフォーおっさんです。

大学時代に3回フルマラソンを勢い(若さ)で走りました。
その後は10kmレースをメインに年1回程度。
福岡マラソン2014(フル)にまぐれで当選、完走。
無理せず自然体でフルマラソン(サブ345;小声)を走ることを追求します。
ブログでは練習内容や日々の取り組みを書いていきます。

モットーは「努力は裏切らない」です!

メタボも解消できたらいいなぁ。
体重78kg(H25.10)→69kg(H27.1)→66.8kg(H29.2)、
ウエスト86cm(H27.10)ウエストあと2cm減らしたい。。。

よろしくお願いします。

ベストタイム
【10km】47分14秒、福岡県民さわやかマラソン2016
【ハーフマラソン】1時間50分08秒、伊万里ハーフマラソン2016
【フルマラソン】3時間57分01秒、熊本城マラソン2017

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