FC2ブログ

2017年ランの振り返り

こんばんは。たーとんです。


牧のうどん、
たまに食べたくなるなる。

20171230135624d45.jpg



ダウンタウン松ちゃんもお気に入り
のごぼう天うどん。


やわ麺に生たまごトッピングで
トロッとなめらか、味もマイルド。
生たまごオヌヌメ。うまうま。



米米米


早いもんで今年もあと2日、
振り返ります。


12月の走行距離
168km


アオタイあって
走行距離は150km越え。
150km越えたらがんばったなあ
と思います。


ジャブーもローテーションに入り、
スピードも上がりつつあり。
来年に向けて期待できそうです。


2017年の走行距離
1502km


月平均で125km。
まずまずですけど150kmには程遠いなあ。
来年はもそっと距離走りたい。


1月は伊万里ハーフ、
正月太りもあり平凡なタイム。
今年は太らんように気をつけよ。


2月は熊本城マラソン、
地震から復興しつつあり、
地元の方から元気もらった。
初サブ4でPB達成。

来年も大応援を受けてPB狙います。
ラスト1kmドM上り坂が楽しみだなあ。(震え声)


3月はさが桜マラソンの応援。
関西方面のみなさまを迎えて
楽しみながら応援でけました。
来年も応援隊です。


4〜8月は大会はなく、
ゆるゆる走ってました。


7月6日に九州北部豪雨があり、
仕事も忙しくなり、
1ヶ月くらいランのモチベーションが
下がったかな。


8月、夏が暑かったなあという
当たり前な思い出しかない。

けれど冬に走ったらタイムが
上がったからこの時期の地味な練習が
効いてくるんだろう。


9月の下旬に足首を痛める。
走れなくて4kgぐらい増え、
70kgの壁を越えてしまう。


今、思えばこの故障は良かったと思う。
1回リセットして仕切り直して
スタートできたから。


腕の振り方は肘をひく、
重心は上半身は前傾、
腕振りと脚の連動、
フォームを意識するようになりました。


10月は志賀島10k,
脚がちょっと痛いながらも
テーピングして走る。
テーピングのサポート効果を実感。


11月は福岡マラソン、
足首が気になるも
ペースを抑えて完走。
後半速いネガティブ達成。

今までは、
フルマラソンの走り方は
前半ツッコミ撃沈パターンだった。


前半抑えて後半上げるパターンが
気持ち良いと思う。
ネガティブ作戦でいこ。


12月はアオタイ。
キロ6の4時間12分が目標だったけど、
意外と調子よくてサブ4に上方修正。
ネットで3時間58分23秒。
7秒差でネガティブ達成。
ギリギリの走りでシビれる展開でした。


全体的にみたら、
アオタイでサブ4できて、
来年2月の熊本城マラソン
に繋げられて良かったかな。


ますば1月の伊万里ハーフで
勢いつけたいとこ。


年始食べ過ぎないようにしないと!
って毎年思うですよねぇ。
でも食べるよねぇ。


デジャヴ。
デブじゃないよ。



今年もブログコメントだったり、
新たなラン友さんとの出会いもあったり、
刺激をたくさんもらいました。

本当にありがとうございました!
よいお年をお迎えくださいませ。



スポンサーサイト

コメントの投稿

管理者にだけ表示を許可する

No title

牧のうどん、関東にも欲しい!
一蘭より。

ふり返りじゃなく、うどんに反応で、ごめんなさい…。

来年はまたお会いできますよう!

No title

佐賀では応援ありがとうございました。
その時、牧のうどんを久々に食べて感動した思いが蘇ります。

さが桜の前に一度福岡行きます。
牧のうどん攻める予定。

よいお年を!!

Re: No title

mizoreさん

コメントありがとうございます!

牧のうどん、モチモチで独特ですよねぇ。

またお会い出来るのを
楽しみにしちょります。

Re: No title

こめきちさん

コメントありがとうございます!

おぉう、魔法のうどんを
攻めちゃってください。

さが桜でお会い出来るのを
楽しみにしちょります。

No title

今年は熊本城マラソン応援失敗したので、来年はしっかり応援いたします。「わたし失敗しないので」って気持ちで頑張ります。どうぞ宜しくです。

Re: No title

トントン子さん

コメントありがとうございます!

応援も交通規制やら
なんやらかんやらで
難しいですよねぇ。

熊本城マラソンでお会い出来るのを
楽しみにしちょります。
プロフィール

たーとん

Author:たーとん
はじめまして1975年生まれのアラフォーおっさんです。

大学時代に3回フルマラソンを勢い(若さ)で走りました。
その後は10kmレースをメインに年1回程度。
福岡マラソン2014(フル)にまぐれで当選、完走。
無理せず自然体でフルマラソン(サブ345;小声)を走ることを追求します。
ブログでは練習内容や日々の取り組みを書いていきます。

モットーは「努力は裏切らない」です!

メタボも解消できたらいいなぁ。
体重78kg(H25.10)→69kg(H27.1)→66.8kg(H29.2)、
ウエスト86cm(H27.10)ウエストあと2cm減らしたい。。。

よろしくお願いします。

ベストタイム
【10km】47分14秒、福岡県民さわやかマラソン2016
【ハーフマラソン】1時間46分56秒、伊万里ハーフマラソン2018
【フルマラソン】3時間57分01秒、熊本城マラソン2017

最新記事
最新コメント
月別アーカイブ
カテゴリ
フリーエリア
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR