ジャブーのブーストっ!

こんばんは。たーとんです。


今日は朝ランしますたよ。


12km, 1:07:39, キロ5:38
7:06, 6:28, 6:08, 6:05, 5:47,
5:44, 5:37, 5:13, 5:07, 4:59,
4:56, 4:27


アディダスゼロジャパンブースト3
(名前が長杉。なんで以下ジャブー)
で走ってみました。


ジャブーのブーストを体感するには
ある程度スピードが必要。


とネットの誰かが言っていた。
誰かは知らんけど。
きっとそうなんだろう。


ジャブーのブースト素材
(げきおち君みたいなスポンジ)は
靴裏全体にあるから、
遅くても効くんだとは思います。



ま、気持ち、気持ち。


といいながら、
真の力が知りたい。


ダム上り手前まで6km(標高83m)
下り6kmでスピードに乗る作戦。



上りはヌルヌル走る。
キロ6〜5:30だとゲルカヤノ先生
ニューヨーク先生と大差ない。
スピードは乗らず。


下りでペースを上げる。
キロ5:30より速いと
どんどんスピードに乗る。


気がする。
気持ちかな。


いやいや、脚が軽い。
ピッチも上がる。
脚がくるくる回転するイメージ。
ハンドスピナーかな。


キロ5くらいが気持ち良い。
最後の1kmは全力で走ってみた。
力をぬいてピッチを上げる。
最後の1kmは4:27。


おおぅ、速いジャマイカ。
これがブーストの真の力なんかいな。


ゲルカヤノ、ニューヨークだと
1km4:40くらいだからやはり速い。


でも軽いから速いんで
脚への負担があるみたい。
走り終わってひざの皿が軽く痛いと。
まぁ慣れるっしょ。


最高ピッチは199spm結構速いね。
脚がくるくる回ってたみたい。


平均ピッチは172spm。
大塚愛のさくらんぼ170bpmが
脳内再生されたからでしょうか。。。


愛してる〜🎵
もちろん、にゃんこスターの振り付き。


新曲を仕入れなきゃだぬ。

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プロフィール

たーとん

Author:たーとん
はじめまして1975年生まれのアラフォーおっさんです。

大学時代に3回フルマラソンを勢い(若さ)で走りました。
その後は10kmレースをメインに年1回程度。
福岡マラソン2014(フル)にまぐれで当選、完走。
無理せず自然体でフルマラソン(サブ345;小声)を走ることを追求します。
ブログでは練習内容や日々の取り組みを書いていきます。

モットーは「努力は裏切らない」です!

メタボも解消できたらいいなぁ。
体重78kg(H25.10)→69kg(H27.1)→66.8kg(H29.2)、
ウエスト86cm(H27.10)ウエストあと2cm減らしたい。。。

よろしくお願いします。

ベストタイム
【10km】47分14秒、福岡県民さわやかマラソン2016
【ハーフマラソン】1時間50分08秒、伊万里ハーフマラソン2016
【フルマラソン】3時間57分01秒、熊本城マラソン2017

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