3ヶ月で体重◯kg減ったけん

こんばんは。たーとんです。


昨日はクリスマスイブってことで
福袋当たりドンペリを飲みましたよ。


一言で言うと、
アルコール強め、炭酸強めの
スパークリング白ワイン。


うまいっちゃ、うまいけど。
これがドンペリです言われて
初めてヘェ〜ってわかる感じ。
言われなきゃわかんないかな。。。


辛口シャンメリーも飲んだけど、
こちらもなかなかうまかった。。。


価格差100倍あっても
味の差は1.5倍くらいかな。
シャンメリー強い。


ま、ドンペリは雰囲気を愉しむもんですかね。
オッケー、バブリー。



米米米


20171225220348467.jpg


体重を計ってみました。
体重65.5kg
体脂肪率15.6%
BMI22.1


3ヶ月で体重4.6kg減ったけん。
目標体重65kgまであと0.5kgとなりました!


もちろん体重減ったのは嬉しいけど、
もともとはBMI22にして
健康になることが大事だったから嬉しいとよ。


周りは風邪引いてても
自分は平気だったり、
引いても軽いしね。


9月下旬に脚痛めて走れなかった時に
70.1kgと70の壁を越えてしもうた。


ま、脚痛めてて走れんけん、
体重増えるのはしゃーない。


けど、
さすがに11月の福岡マラソン、
12月のアオタイを控えて
太り続けるわけにはいかんのです。


走れない分、食事に気をつかう。
脚の回復を願い昼ごはんは
サラダチキン、サラダをベースに。


大好きなコーラもアオタイまでガマン。
ま、何回かコッソリ飲みましたね。(小声)


脚が回復しだしてからも、
食生活は、サラダチキンさま中心。


味も、何種類かあるからローテーション。
プレーン好き。
ボリュームあるから食べ応えあるし
満腹感は得られます。


そんなこんなで体重が減りだして。


福岡マラソン、アオタイをきっかけに
がーっ減って。


アオタイ後ビックマックセット、
チキンナゲット15個食べた後の
温泉でも体重が減っててビックリ。


マラソンのカロリー量ってスゴイ!


年末年始の実家の
食え食え攻撃が怖いと。(震え声)



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プロフィール

たーとん

Author:たーとん
はじめまして1975年生まれのアラフォーおっさんです。

大学時代に3回フルマラソンを勢い(若さ)で走りました。
その後は10kmレースをメインに年1回程度。
福岡マラソン2014(フル)にまぐれで当選、完走。
無理せず自然体でフルマラソン(サブ345;小声)を走ることを追求します。
ブログでは練習内容や日々の取り組みを書いていきます。

モットーは「努力は裏切らない」です!

メタボも解消できたらいいなぁ。
体重78kg(H25.10)→69kg(H27.1)→66.8kg(H29.2)、
ウエスト86cm(H27.10)ウエストあと2cm減らしたい。。。

よろしくお願いします。

ベストタイム
【10km】47分14秒、福岡県民さわやかマラソン2016
【ハーフマラソン】1時間50分08秒、伊万里ハーフマラソン2016
【フルマラソン】3時間57分01秒、熊本城マラソン2017

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