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ほぐしジョグ

こんばんは。たーとんです。


今日は朝ランしますたよ。

10km, 1:04:46, キロ6:28
7:29, 7:01, 6:45, 6:39, 6:16,
6:20, 6:12, 6:05, 5:57, 5:58


昨日の22km試走後だから、
軽く、ほぐしジョグだ。


ほぐしジョグ?
なんじゃそれ。知らんし。


走ってほぐれるんかいな。


ま、あれだす。
長距離走ってて止まると
動きだすとき脚が動かんくなる。


やけん、エイドでもなるべく
立ち止まらんように歩くようにする。


その延長だ。
という自分なりの解釈。


動かんより動いた方が良いんじゃろ。
というふわっとした自分なりの解釈。


久々にゲルカヤノでなく
GT2000にしてみた。


走ってる間は軽い気がした。
さすがだ。軽いかんね。


走った後はふくらはぎが筋肉痛になった。
さすがだ。ほぐれんかった。。。


てか、ほぐしジョグの方が速かったけん。
そら、ほぐれんわ。


あかん。
脚ができてないの実感。


30km以降が不安だ。

福岡マラソンまであと8日
まだまだ、あがくよ〜。


米米米


福岡マラソンアフターのお知らせです。

ランナー、応援、参加の有無関係なく、
どなたでも参加オッケーです。

〆切は、
11月6日(月)とさせて頂きます。


お問い合わせ、お申し込みは
こちら
の記事までお願いします。

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プロフィール

たーとん

Author:たーとん
はじめまして1975年生まれのアラフォーおっさんです。

大学時代に3回フルマラソンを勢い(若さ)で走りました。
その後は10kmレースをメインに年1回程度。
福岡マラソン2014(フル)にまぐれで当選、完走。
無理せず自然体でフルマラソン(サブ345;小声)を走ることを追求します。
ブログでは練習内容や日々の取り組みを書いていきます。

モットーは「努力は裏切らない」です!

メタボも解消できたらいいなぁ。
体重78kg(H25.10)→69kg(H27.1)→66.8kg(H29.2)、
ウエスト86cm(H27.10)ウエストあと2cm減らしたい。。。

よろしくお願いします。

ベストタイム
【10km】47分14秒、福岡県民さわやかマラソン2016
【ハーフマラソン】1時間46分56秒、伊万里ハーフマラソン2018
【フルマラソン】3時間57分01秒、熊本城マラソン2017

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