軽く捻挫したけん

こんばんは。たーとんです。


今日は広島に出張に来てますよ。
地元はカープ優勝で盛り上がってます!

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生ビール100円。しかもプレモルだし。
大サービスにあやかる。

やっぱり生ビールうまいっす。
めっちゃ安いし。3杯のんで300円。


阪神もガンバレ!


米米米


今日現場で草むらを歩いてると、
フワッと無重力になりました。
ジェットコースターの下りみたいな。

実際は深さ1mくらいの
落とし穴(水路)に落ちました。
奇跡的に真下に落ちたから
足首はぐねらず。


ただ軽い捻挫みたいに足首がはれました。。。

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毛がモズクみたい。
じゃなくて
くるぶしと同じくらいのはれ。

じっとしてれば痛くないけど、
動くと痛い。


テーピングして応急処置したから、
痛みはだいぶマシに。

元バレーボール部だから
テーピングは得意なんすよね。


はれが引くまではランオフです。
シーズンイン前にケガするとは。
焦るけど長い目でみると休むしかないですね。


落とし穴には注意しましょ。。。



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糸島ラン リベンジならず

ええっ、羽が升に入っちゃたよ!

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嫁さんが篠栗の南蔵院で大大吉でした。
景品で非売品の数珠をもらってました。
おみくじ(200円)買ったら羽3つくれます。


強運を分けてもらいたい。たーとんです。
日頃の行いが・・・。

福岡は台風の影響はあまりなかったです。
良かったです。


今日は糸島ランしますたよ。
8月下旬に30km走失敗、
26kmで撃沈したんでリベンジ。


26km, 2:53:45, キロ6:41
7:04, 6:24, 8:12, 6:34, 6:35,
6:33, 6:25, 6:28, 6:28, 6:38,
6:31, 6:26, 6:34, 6:27, 6:26,
6:24, 6:27, 6:42, 6:47, 6:27,
6:38, 7:11, 7:11, 6:54, 6:40,
6:36


走り始めて体、脚の動きが鈍い。
体重増えとるからかいな。

yurenikuiが腹にくいこんどる。
タイツもキツイ。
緩めたら負けな気がするから緩めない。

今日はゆっくり走ればいいのさ。


2km過ぎ九大坂手前で
まどかさんと会う。

九大坂まで走ってきて戻るとこらしい。
めっちゃ汗かいとらす。
晴れてたから暑かったですもんね。


ま「今日はどちらまで走るんですかぁ?」

た「30km走なんで海釣り公園の先まで
行って往復ですわ。」

ま「九大坂2回は行かないでしょ?」

た「行って来いなんで2回行きますよっ!」

と調子よく答えてアディオス。

えっと、後半バテバテで九大坂はパス。
距離も26kmでまたもや
失敗だったんですけど。。。
リベンジならず。

今日はランナーさん多かったです。
九大坂だけでも10人以上、
九大坂から海釣り公園でも5人くらい。

福岡マラソンが近いから
走る人が多いんでしょうね。

しかも女子ランナーが半数で多かったす。
いつもはおっさん率が高いんで。

九大坂は割とすんなり走れました。


15km北崎の坂まで上って折り返し。


20km過ぎたら、体が重くなってきて
何回か歩く。

歩く→脚が固まる→体が重い→
歩くの負のスパイラルへ。


2回目の九大坂をパスして
バテバテで26km走って終了〜。
3時間近く走ったことが救いかな。


走り終わった後、体重を測る。
暑かったし汗かいたし
まぁ、最低でも1kgは減ったやろう。


68.0kg


・・・


0.1kg減でしたよ。。。


なんでやねん!
誤差の範囲やん。


はぁ、本気でダイエットしなきゃ。
(小声)




シャワーダムラン

こんにちは。たーとんです。


今日は朝ランしますたよ。
ダムラン18km。
上りキロ7、下りキロ6:30くらい。

ガーミン充電できとらんかった。
たまにあるよねぇ。


朝7時、外は曇り風はない。
台風上陸は明日だからいけるかな。


呪文 ヨシズミ!
レーダー雨量で1時間後を予想。
当たる確率は2分の1だ。


薄い雨雲だ。
ギリギリいけそうですね。


スタート!

3分後に雨が降ってきた。
おぉう、ヨシズミ。。。
裏、裏をいくよね。


雨の中、走るのは嫌いじゃない。
ウエットで喉乾かんし心肺も楽だし。


親指の豆がヒリヒリ。
現場を長靴で歩き回ったから
豆ができてつぶれたんすよ。
ワセリン塗ったくりで大丈夫かな。


台風に備えて、
ビニールハウスのビニールを外したり、
プランターを移動したり急ピッチで
作業されてました。


ダムへ到着。
ダムの水位はかなり低下してました。
今回の雨で回復してくれたらいいなぁ。


台風にも良い面、悪い面の両面があって。
恨まれる雨もあれば、恵みの雨もある。
場所とタイミングの問題ですよね。

福岡マラソンもいつも台風でヒヤヒヤするし。
逆に言うと走れるってことは
運が良いってこと。
走れることに感謝です。


台風の被害が大きくなりませんように。


走り終わった後、体重測ったた。

20170916105719701.jpg


68.1kg, BMI23.0
おぉう、右肩上がり傾向だす。
目標65kg, BMI22.0が遠ざかっていくばい。


ダイエット始めるぞぉ!
第182回ダイエット宣言。

那覇から通勤できるけん

こんばんは。たーとんです。



宮古島を40分遅れで出発!
那覇空港に40分遅れで到着!

那覇ー福岡の最終は
定刻で出発してた。。。


いや〜ん、
そこは最終も40分遅れで
ちゃんちゃんやろうもん。

ま、石垣島、鹿児島じゃなくて
よかったですわ。

CAさんから、説明を受ける。

最終便は行きましたわよ。
明日の始発便に振り替えといたわ。
ホテルは自分でとってね。
ホテルリストはあげてもいいよ。

笑顔でサラッと言いのける。
ドS、萌え〜。

えぇ〜、ホテル代、出ないんか〜い。
天気で遅れる場合は出ないらしい。

あわよくばANAホテルに泊まれると思ったのに。
100歩譲って1000円のお食事券とか。

ま、かわいいから、許す。


ホテルリストはいらん。
口コミで探す派。


那覇空港を出ると、
台風の影響で雨風だった。


そらそうですわ。
ノロノロ台風に
飛行機で追いついたんだもの。
明日は福岡で追いつくんだなあ。(小声)


口コミの良いカプセルホテルへ。
広い風呂とサウナに入りたかったから。
充電もでけたす。

夜ご飯はソーキそば。

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大盛り600円。安い。
腹減っとたから美味い。
あったかいものが胃にしみます。


電気ってありがたいな。
風呂ってありがたいな。
コンビニってありがたいな。
あったかいご飯ってありがたいな。
冷たいビールってありがたいな。
幸せの閾値が下がりましたね。


幸せは比べるものじゃないわ
不幸は比べることから始まるのよ
by 萩原 浩


いやー、久々の那覇満喫してるわあ。
カプセル内だけど。。。



ぼちぼち寝なきゃ。
始発に乗るには5時30起きだすな。
9時前には福岡に着くみたい。
那覇から福岡に通勤できるんだなあ。(震え声)


台風18号強いです

こんばんは。たーとんです。


今日は宮古島出張でしたよ。


台風18号の影響で
50年に一度の大雨。

地元の人もこんなんはめったにないとのこと。

街路樹は倒れまくり、
プレハブはひっくり返ったり。

これ以上被害が
大きくなりませんように。

今回の台風は、
でかくて強くて遅い(15km/h)からヤバイです。
キロ4より速く走ったら逃げ切れる計算。

九州、本州上陸は被害が心配です。
ほんとに無理しないでね。



昨日の夜は停電。
風速40m/sぐぉーって風の音と
蒸し暑さで3時間くらいしか
寝れませんでした。
もーれつに眠いとです。


日中も市内は停電。
なんとかコンビニ入るも、
飲みもん、食べ物が少ない。
東日本大震災の翌日の
都内コンビニ思い出しましたわ。


なんとか、最低限のアクエリアス
とビスコをGET。


ビスコは貧乏大学時代に
昼ごはんで食べてたなぁ。
以外と好き。
カロリーメイトは高いから。。。


朝ごはんはビスコ。
昼ごはんはバナナ。
宮古島感、ゼロです。
ソーキそば食べたかったぞ!

仕事もお客さんと
協力会社さんの板挟みに
なりながらも60点で乗り切る。

0か100みたいに言われて、
妥協して60を提案。

ほとんどの国家試験は60点で合格だからいいと。
担当同士は納得してたからいいのさ。


昼すぎに飛行機の予約をみたら、
宮古島ー那覇ー福岡の
乗り換え便に空席が1つ。
すぐさま、予約、購入。

ラッキー!
昨日のブログのお願いが叶いました。


宮古島空港にきたら、半分停電。
那覇空港が台風の影響。
飛行機、軒並み1〜2時間遅れ。

あーっ、乗り換え便、間に合わんかも。
那覇ー福岡が最終なんすよっ。

まさかの那覇泊か。
行く先変更で鹿児島、石垣島の可能性もあるって。
むしろ、宮古島泊かな。

停電はいいんすけど、
汗かいてシャワー浴びれないのが辛いとです。

そして携帯の充電が残りわずか。
モバイルバッテリーの充電ゼロ。
非常用にバッテリー温存。

みんな、オラに電気をわけてくれ〜。

モヤッと続く。



プロフィール

たーとん

Author:たーとん
はじめまして1975年生まれのアラフォーおっさんです。

大学時代に3回フルマラソンを勢い(若さ)で走りました。
その後は10kmレースをメインに年1回程度。
福岡マラソン2014(フル)にまぐれで当選、完走。
無理せず自然体でフルマラソン(サブ345;小声)を走ることを追求します。
ブログでは練習内容や日々の取り組みを書いていきます。

モットーは「努力は裏切らない」です!

メタボも解消できたらいいなぁ。
体重78kg(H25.10)→69kg(H27.1)→66.8kg(H29.2)、
ウエスト86cm(H27.10)ウエストあと2cm減らしたい。。。

よろしくお願いします。

ベストタイム
【10km】47分14秒、福岡県民さわやかマラソン2016
【ハーフマラソン】1時間50分08秒、伊万里ハーフマラソン2016
【フルマラソン】3時間57分01秒、熊本城マラソン2017

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