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前提条件



コップに水が半分しかない。
コップに水が半分もある。


ダメだ
と思うとダメな証拠を集めちゃう。
ダメが目に入っちゃう。


ほらね、やっぱりダメじゃん。
と自分を説得する。
負のスパイラルへ突入しちゃう。



絶対成功する!
と思うと成功する証拠を集める。
成功の材料が目に入ってくる。
いけるじゃん。
正のスパイラルへ。


スポーツの世界も
ビジネスの世界も
普段の生活も
セルフイメージが大事だと思います。


大坂なおみもコーチ変わって
ポジティブシンキングで
伸びましたし。


前提条件で180°
変わるんだなあ。


たったの2kmしか走れない。
2kmも走れる!


福岡マラソンまであと1カ月しかない。
あと1カ月もある。
アオタイまでは2カ月もある。
熊本城までは4カ月もある。


落ちるとこまで落ちた。
後は上るだけ。



と思いこむ。
今日この頃。。。



色々ありますけどね。
成功するイメージ、
妄想は自由ですよねー。


妄想しながらがんばろ。
妄想は得意!


あー、よっしゃ、いくぞー!



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ヲタ活レポ 〜AKB48握手会〜

こんばんは。たーとんです。


今日は朝ランしますたよ。

2.2km, 17:43, キロ8:05
8:17, 7:57


ニューシューズです。
頑張れ阪神カラー。

20181014200127965.jpeg


脚に優しい
安定のニューヨーク5。


熟練のパフパフもいいけど、
新人のパフパフもいい。
何を言ってるんでしょうか。。。


ヒザの具合を確認しながらゆっくり走る
も2km前でヒザが
引っ張られる感じがしたんで
無理せずしゅうりょー。


んー、脚力よわし。
新しいパフパフを持ってしてもよわし。
3歩進んで2歩下がる。
みたいな。


焦らないで行こうと思いつつ、
来週は志賀島10km。
ガチで走るのは無理ぽい。
脚慣らしになりそうだす。



家に帰ると
なぜ、走った?準備してはよ。
娘、いわく。

今日は握手会じゃん。


まあ、そうだけど。
ヲタ活へゴー!


先日は2時間前で200人待ちで
後ろのブロックだったから、
今回は3時間前に行くんだとか。


3時間前に行った結果。
うん、100人待ちくらい。


待ってるあいだは、
メンバーの生誕メッセージかいたり、
周囲のヲタさんとだべったり。


娘は子供・女子レーンでなく、
一般(おっさん)レーンに並んでるんで
ヲタさん手作りグッズくれたり。

20181014200318929.jpeg


ヲタ優しい。楽しく過ごす。


大阪、東京から、来てるガチな人も。
アンダーアーマーピチTエアロビ角田さんも。。。
今回も角田さんに釘付けの予感。
神回の予感。。。


みんな熱い。クセが強い。
そして、優しい。


待ったかいあり、
最前列中央のアリーナ席。
やっぱ、3時間前に行くべきね。(震え声)


今日のセトリ。
センチメンタルトレイン
teacher teacher
ファーストラビット
シアターの女神
大声ダイヤモンド
Everybody カチューシャ
狼とプライド
百合を咲かせるか?
法定速度と優越感
♯好きなんだ
ハイテンション
重力シンパシー
少女たちよ

なかなかの神セトリ。
高まりましたわ。


20181014200437742.jpeg


娘、サインボールゲット率100%
つよい。
アイドルは女子、子どもに優しい。
ちな、馬嘉伶(まちゃりん)2回目。
片言の日本語で頑張り屋さん。


握手は、岡田奈々と。
ちな、同姓同名のアイドルいます。
両親が好きで名付けたらしい。
分かる人は昭和。


前回はのどの調子が悪くて
ジェスチャーのみ。
その後、奈々ちゃん
のどの手術を受けリハビリから復活しました。


さや姉につぐ歌のうまさ。
ダンスはキレキレ。


センチメンタルトレイン
では珠理奈の代わりにセンターを努めて
圧巻のパフォーマンスでした。


間違いなくこれからのAKB48グループを
引っ張っていきます。


今回はしっかり話せました。

た「来月、フルマラソン走るんよー。」

な「えっ、 ほんとに、頑張って!
身体壊さないようにっ。」


おっさんがマラソン走るという、
どーでもいい話にも神対応でした!
癒されましたわ。
がんばろ。


ちな、
角田さんは後方ブロックで
エアロビダンスは拝めなかったす。
また次の握手会で会おうぞ。


満足のヲタ活でした。


今日のイベントで、
つぎのシングル曲の発売日が発表になりました。
7タイプくらい出るみたいです。
大杉です。秋元先生。


やっぱ、
買わなきゃだなあ。


ヲタを手玉にとる運営。
うまいなあ。(震え声)



九大坂が教えてくれた今の脚力


こんばんは。たーとんです。


今日は朝ランしますたよ。

17km, 1:51:01, キロ6:32
7:27, 6:29, 6:29, 6:27, 6:40,
6:26, 6:34, 6:14, 6:17, 6:19,
6:22, 6:37, 6:27, 6:28, 6:27,
6:40, 6:34


今日はロング走です。
自分の中では20km以上はロング走。
前は10km以上がロング走だったけど。
異論は認めます。。。


福岡マラソンまで1カ月を切ってしまったん。
九大から今津運動公園の往復ですわ。


朝6時前、気温12℃。
短パンだとさぶいぼ。
冬みたい。


走り始めから3kmは順調にジョグ。
4から6kmは九大坂を上って、下る。


さすがに上りはペース落ちるも
10秒くらいだから悪くない。


1回目の九大坂は楽に走れました。
ちな、ランナーは10人。
6時台にしては多いです。
やっぱ、福岡マラソン前は多いよね。


九大坂を下りきったとこで日の出が正面に。
きれいなんだけど、上りきったらマブイ。
グラサン持ってきとって正解。


今津運動公園までの単調なストレートで、
心が折れそうになる。。


今津運動公園正面で10km到達。
塩分タブを1個ポリポリ。
給水なしでも走れる季節なんだなあ。


今津運動公園を折り返し、
2回目の九大坂へ。
この区間でランナー5人。
やっぱ多いです。
いつも、干潟にサギしかおらんけん。


2回目の九大坂は14から16km。
この区間ではランナー9人。


上りでヒザに違和感。
下りでヒザがジョジョに痛くなる。


下りきって信号で立ち止まったら
痛みが大きくなってきた。


走りだしたらヒザ痛かったんで
17kmでしゅうりょー。
脚も終わりました。


ムムムっ。
今の脚力は17kmかぁ。
残り3kmは歩いて帰る。
あきらかに筋力落ちとります。


走り終わってからもヒザが痛く、
下り階段がつらかと。


フルマラソン走った後のヒザくらい痛い。
グレートムタからドラゴンスクリュー
くらったくらい痛いと。
※イメージです。個人により効果が異なります。


福岡マラソンまで1カ月。
完走できる脚力つけないとですね。


スタミナのたねほしい。






赤字だっていいじゃまいか

こんばんは。たーとんです。


涼しいというよりは寒い。
夏から冬になったんじゃないん。

秋が短い気がする今日この頃。
秋刀魚食べたい。
まだ食べてないけど終わりそう。


米米米

昨日は会議でした。
イベントに飲食店に出店して
欲しいとのお願いです。


飲食店オーナー(イタリアンシェフだが
ラッパーみたいないでたち)の一言。
「イベントは赤字でもいいんですっ!」


マジすか。
っと内心思う。


ラッパーいわく、
「お客さんが喜ぶ顔が見れればいい」
「店の宣伝ができればいい」


マジすか。
こんか仏みたいな人っているのね。
衝撃でしたね。


運営側からしたら、
出店してもらって赤字だと
申し訳ないって思うんだけど、


当事者は収支は関係ないんだとか。


まあね、
田舎の駄菓子屋とか、
大盛り定食屋さんとか
赤字かもなぁって思うことはあります。


みんなの笑顔が見れれば赤字でいい。
すげ〜。

目からウロコ。


昨日の2次会はラッパーのお店にいきました。
シェフ姿は凛々しかった。
カッコイイ。

だいぶおまけしてくれましたよ。
ウインウイン。



また、イベンターの一言。
「イベントでラジオとかチラシとかの
メディアで参加する人は3%くらい」
「参加者の75%は、知り合いの口コミか、
SNSだよ」


ひょえー。
マジすか。メディア参加少なっ。


確かにね、マラソン大会のチラシ100枚見て
参加しようかなと思うよりは、
知り合いのお誘いやブログやらレポで
参加しようと思いますもん。


目からウロコ。




先日、会社の人、家族を
リレーマラソンに誘いました。


去年が9人、今年もそんなとこかなあと
思ってました。

総務部に福利厚生だからと
交渉して補助金をもらえました!

今年の参加者18人。倍増かよ。
補助金足りずね。

参加費の一部とろうかなあ。
と思ったけどやめました。


マラソンの素晴らしさ、きつさが伝われば。
マラソン前後休む理由が伝われば。


赤字でもいいじゃまいか。


みんなの笑顔が見たいから。(後付け)
諭吉さん、さようなら。。。



イベントに参加するのは、
口コミ、SNSが75%らしいです。


福岡マラソンまで1カ月!
お待ちしてます。
現在5人です。

福岡マラソン2018アフター募集中です。




その痛みに悔いはない

こんばんは。たーとんです。


今日は朝ランしますたよ。

3km, 25:55, キロ8:37
9:08, 8:46, 7:58


朝、起きてヨシズミ(雨雲レーダー)によると、
雨雲はない。


外に出て走りだしたら、
雨降りだしましたよ。

・・・

スタンド レインマン発動。
まぁ、パラパラなんで気にしない。


ギックリ腰から1週間。
普段の生活では気になりません。


寝る、座る、立つの体制変える時だけ
ちょっと痛いくらい。


今日は走ってみて、
走ってる間、走った後に
痛みがないかのチェック。


低速で走り始めるも痛みなし。
ただ身体が重いというか硬い。
スムーズに動かない。


ひさびさなんで、
こんなもんでしょ。


歩いたり、走ったり。
走り終えてからも痛みなし。
ほっと一安心です。


ジョジョに慣らせばいけそう。
2週間後の志賀島金印マラソン10km。


走り終えたら、雨、上がってました。
キンモクセイの匂いが漂う。
甘い匂い、好きだなあ。
桂花陳酒も好き。


すっかり秋だすね。




プロフィール

たーとん

Author:たーとん
はじめまして1975年生まれのアラフォーおっさんです。

大学時代に3回フルマラソンを勢い(若さ)で走りました。
その後は10kmレースをメインに年1回程度。
福岡マラソン2014(フル)にまぐれで当選、完走。
無理せず自然体でフルマラソン(サブ345;小声)を走ることを追求します。
ブログでは練習内容や日々の取り組みを書いていきます。

モットーは「努力は裏切らない」です!

メタボも解消できたらいいなぁ。
体重78kg(H25.10)→69kg(H27.1)→66.8kg(H29.2)、
ウエスト86cm(H27.10)ウエストあと2cm減らしたい。。。

よろしくお願いします。

ベストタイム
【10km】47分14秒、福岡県民さわやかマラソン2016
【ハーフマラソン】1時間46分56秒、伊万里ハーフマラソン2018
【フルマラソン】3時間57分01秒、熊本城マラソン2017

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