ちんすこう

こんばんは。たーとんです。


宮古島に来てますよ。
せっかくなので散策ラン。
6km、40:28、キロ6:44


夕方スタート。
小雨が降ってましたよ。
誰か雨男がいるんでしょうか。。


宮古島市役所近くからスタート。
繁華街を抜けて海沿いへ。


・パイナガマビーチ
2017042520235378c.jpg


白浜と宮古ブルーの海。
宮古島は砂浜が多いですね。
島自体がサンゴ礁由来なので白浜です。


海沿いを走っているとランナーさんとすれ違う。
Tシャツ短パンの人が多いですね。

日中は25度以上の夏日なんですけど、
夕方は海風で涼しくて気持ちいいです。


しばらく走ると
伊良部大橋が見えてきましたよ。


・伊良部大橋
2017042520245433e.jpg



長すぎて先っちょが見えません。
天国に続いているかもしれません。。。


全長3,540mで通行料金を徴収しない橋
としては日本最長だそうです。


往復したら7kmって、
すんげー長いです。
時間に余裕があったら走りたい。
けど、小雨だったんでまた次回。


途中シーサーを発見。

20170425202652609.jpg


こま犬と同じく、
右側が「あ」、左側が「ん」
あうんの呼吸ですね。
森羅万象を感じました。



街路樹の木の実。

201704252028035a3.jpg


ふしぎな木の実。
食べたらMP3増えそうです。


何の実でしょうか?
果物?
パイナップル?


形はイガイガです。

エヘン虫かな。
いや、ちがうな。


・・・


もやっとします。
モヤッとボールに似てますね。。。


謎の玉。。。


・ちんすこうアイス
20170425205516273.jpg

ちんすこう、食塩が入って
甘じょっぱくて美味!!
ちんすこう好きなんで、
今回のヒットですわ。


昔、職場の女の子が
笑顔でくれました。


ちんこすう、どうぞ!

・・・

あ、ほんと、実話ですっ。
気づかないふりしてことなきを得ました。

みなさんも言い間違えに
気を付けてくださいませせ!






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謎の白い粉

こんばんは。たーとんです。


今日は朝ランしますたよ。
12km, 1:17:10, キロ6:25

6:48, 6:40, 6:30, 6:31, 6:27, 6:25,
6:34, 6:15, 6:21, 6:23, 6:17, 5:54


朝7:00
少し肌寒いから、アームカバー装着。
走ってる間に日が照ってきて暑かったす。

でも、紫外線対策にもなるし、
汗だくでもないし、しばらく着けて走ろう。



昨日のランで最後1km速く走ったら、
ヒザが痛くなったんで、今日は控えめ。


今回はヒザが痛くならんかったんで、
こんくらいのペースがいいんかな。


キロ6:30ペースで、
距離を伸ばしていこう。


米米米

今日、遂に買いますたよ!!
ダイソンDyson V6 Mattress+


20170423204316d24.jpg


自分は、花粉症、ハウスダストの
アレルギーなんで前から欲しかったんすよねぇ。


この機種は、基本、布団用ですが、
アタッチメントを変えれば
どこでも使えます。


コードレスなんで、気づいた時に
チョコチョコ使えるかなと。


布団用掃除機は、
レイコップもあったんですけど、
吸引力と布団以外も使えるから、
ダイソンにしますたよ。


早速、ダイソンで布団を掃除しました。
マシンガンみたいにトリガー押してる間、動きます。

キーーン!

モーターが高速回転。
飛行機が離陸する直前みたいな音。
あと30秒したら、飛んでいくばい。

結果↓

20170423204051186.jpg


これがネットで噂の
ダイソンの謎の白い粉。。。
あるある。

白い粉、多すぎでビビる。
うわわ、こんな、
粉まみれで寝とったんかい。


正体は、ホコリ、皮膚のかけら、
ダニ、いわゆるハウスダストなんですって。
これはちゃんと掃除せんばねぇ。


MAX(強)ボタンオン!

グイグイ吸いまくり。
白い粉とれまくり。


これは、嬉しい。
嬉しいけど、こんなにホコリまみれ
の布団だったんかいと複雑な気持ち。。

ドンマイ。
ガンガンいこうぜ。


キーーン!
んちゃ、アラレちゃん。。



・・・


うん、

電池切れです。

ダイソンてパワー超強いけど、
時間短いのね。
コードレスだから充電式です。


3時間充電して、
運転時間は20分らしい。
Maxにすると6分だって。。。


ウルトラマン2人分かよっ!
せめて3人分欲しいい。(小声)




震えがち

こんばんは。たーとんです。


今日は朝ラン10kmしますたよ。

朝5:30
外はまだまだ寒いですね。

Tシャツでさぶいぼだけど、
走り始めたらすぐに暑くなるはず。

・・・

走り終えるまで終始、
さぶいぼでした。。。

9kmまでは、体感楽なペース
キロ6:30〜7:30で。

ラスト1km5:20まで上げてみました。
走ってる時はいけるじゃん。
って思ってたら、1時間くらいして
右ヒザが痛くなる。


マラソン始めた頃に
よくヒザが痛くなってたから、
脚ができてないんでしょうね。

または、体重オーバーかな。。

いや、1.5kg重いくらいで許容範囲のはず。
と信じたい。


スピード落として、距離をジョジョに
踏んで脚を作ろうと思います。


米米米

久々にカラオケに行きましたよ。
ストレス発散ですわ。


半年ぶりかな。
もちろん、ソロカラです。
個室で人の目を気にせず
ガンガン歌えるのが好きなんす。


採点機能を使って歌ってみましたよ。

Tomorrow never knows ミスチル83.5点

蛍 福山雅治 81.4
歌詞がしっぽり染み入る曲。
初めて歌いました。
まあまあ上手く歌えました。

カラオケで初めて歌う時、
これ初めて歌うから練習ね!
って言うあるある。
本番、いつやねんっ!


壊れかけのRADIO 徳永英明 84.7
中学時代に良く歌っとた。
徳永英明の透明感のある歌声が好き。
自分の中で歌ってて気持ち良い曲。


365日の紙飛行機 AKB48 80.5
さや姉の歌声は聞いてて心地よく
癒されます。
初めて歌いました。

ロビンソン スピッツ 81.0


点数は、普通でしたね。
平均点は80〜82点くらいなんで、
中の中といったところですわ。
良くも悪くもなく。

どこが減点要素だったのか
採点の内訳みたら、

20170422140229d40.jpg


震えがち。(震え声)



歌って踊って、
ストレス発散できました。

あー、スッキリした。
目的達成です。


最後に会計に行ったとき、
受付のお姉さんが半笑いだったのが、
気になりましたよ。。


部屋にカメラがあったから、
受付のお姉さんに見られてたかも。
はずい。。

365日の紙飛行機、
振り入れで歌ってたもんなあ。(震え声)


今度は、恋ダンスを全力で踊ってみて、
受付のお姉さんが爆笑するか確認してみよ。






福岡マラソン2017 〜エントリーしたばい〜

こんばんは。たーとんです。


中一娘が部活に入りましたよ。
卓球部に。


アジア大会で21年ぶりに
平野美宇選手が優勝。
なかなかタイムリーですね。


ま、本人は温泉でやった卓球が
おもろかったから入ったらしいですけど。


部活、練習で何やってるん?
って聞いたら、

部室のドアを開ける係!!
元気な答え。


おぉう、
東京オリンピックまで
たっぷり3年もあるからね。。。


米米米


今日は、福岡マラソン2017に
エントリーしましたよ。


抽選なんで焦ることはないんすけど。
忘れないうちにね。


TシャツサイズMにしようかと
思ったけどピチピチが怖くてLにしましたよ。


コメントいっぱい書いたら当選するんじゃと思って、
これまでコメントも大盛りで溢れてたんすけど、
当たらんからシンプルにしました。


第1回、当選。
第2回、落選。ボランティア
第3回、落選。応援。
第4回の今回はそろそろ当選したいぞっ。


去年8連敗、確率8%を
味わってるからなあ。
不安しかないと。


でもでも2月の熊本マラソンに
当選してるから、流れはきてるはず。


福岡マラソンが11.12
大阪マラソンが11.26


両方とも当選したらどうしようかいな。
中2週間だから、ちょっときついかな。
ギリギリ走れるかなあ。
まいどエイドでたこ焼き食べたい。


ダブル当選確率6%だす。
楽しみだなあ。(震え声)





糸島三都110キロウォーク ~ボランティアレポ2:朝ビール~

【朝ビール】
・朝からビールを飲むという非日常、極上のひととき
・人生において、片手ですむくらいしか経験できないこと
・昼、夕方のスケジュールが決まっていないと大参事に

4月16日(日)
2:00~5:00

あっぁ、あー
そこー
ぐぉー、ぐがー
ぱるぷんて

いろんな音が聞こえてきます。

家族や友人に連れられて
リタイヤの人がやってきます。


2:40ごろ
半袖、短パンのスポーツマンらしき人が入ってきた。

片手には賞状。

わきあがる歓声。
かんぽ、おめでとうございます!

かんぽ
って
郵便局?


あぁー、完歩ね。
なんか、完走は聞きなれてるけど、
完歩は聞きなれないから。
なんのこっちゃいなと思いました。

トップの人が帰ってきたとです。
スタートして14時間40分で110km完歩。

キロ8分。
速いですよねぇ。
ゆっくりめのLSDくらいかな。


ゴールした後に荷物受取にきているから
実際はもっと早くにゴールされているんだろう。

給水、給食してこのタイムすごいですねぇ。
ほんと、感心します。

それから10分おきに
2位、3位らしき人も到着。

みんな、半袖、短パン。
寒くないのかなぁ。

聞いてみたら、寒くないらしい。
ま、ジョグペースで動いていたら
身体があったまっているんかな。


4位以降はなかなか現れない。
トップ3が速かったみたい。

女子の1位は
4時20分ごろ完歩。
上位常連さんらしい。
ハスキーボイスの方でした。


4時以降は、
ぽつぽつとゴールする人
リタイヤする人も増えてきて体育館も人でいっぱい。
寝床を増設する。

5:50になるとバス・電車の始発が動き始める。
それまでは体育館でふんばる。


小学生男子2人とお父さんらしき人。
途中でリタイヤされたのかな。
子供はぐっすりと寝ていました。
小学生で歩こうと思った心意気はすばらしいです。


ウォーカーさんは年齢層が幅広い。
小学生から高齢者まで。
歩くという行為はわかりやすく奥が深い。


人が増えてきて脚の踏み場のないくらい。
プチプチを引いて毛布で寝る。
災害時の避難所みたい。
不謹慎だけど予行練習にもなっているかもね。


女医さんも見廻り。
体調悪そうな人いたら教えてくださいね。
とか、
女医さん、看護師さんもフル活動。


高橋徹郎さんも見廻り。
元ドォーモのキャスターで今は市議会議員です。
毛布たりてますかぁとか
細かい気配り。


ほんと、みんな徹夜で気配りされてます。


5:00
外が明るくなってきた。
夜明けです。
だけど、外は白いもやがかかっています。


みんなもぞもぞと起き始めます。
始発で帰る組が準備している。


最寄りの筑前前原や天神、博多駅への
帰りのバス電車の時刻について聞かれることが多くなる。


今回は、行きは無料シャトルバスがあったけど、
帰りはタクシーか、公共交通機関しかない。


タクシーはみんな使うから混雑してて
30分まちとか時間がかかっているらしい。


バスは1時間に1本くらいしかない。
日曜・祝日ダイヤだからね。


でもでも、
昭和バスは満員の場合は
すぐに増便してくれるらしい。
(この情報はHPに掲載しててもよかったかもね)

荷物を渡したり、
バス案内をしたり忙しくなってきた。


6:00
待望の助っ人が2人やってきましたよ。
しかも、女子!

テンションがあがるおっさん2人組。
2人組て。。。

そう、70代のおいちゃんは気づいたらいなかった。
仮眠にいったみたい。
朝早くから活動していたから無理もないとです。


怒涛の5時代は
おっさん2人組でを切り盛りしてたんですよ。
ユンケルのおかげでぎんぎんだったから大丈V。

助っ人女子2人組はいきおいがある。
5人態勢になりだいぶ楽に対応できる。
ありがたい。


7:00
助っ人女子2人組みが帰っていく。。。
あぁー。

もともと3時までだったけど、
忙しいから残っていくれていたそう。
大変助かりました。


さてと、
おっさん3人組に逆もどり。
70代おいちゃんは仮眠から戻ってきました。
でも、完歩ウォーカーも増えてきたし、
体育館の寝床の片づけもあるし。
仕事はやまほどあるぞい。

言い出せない。
ほんとはボランティア7時までなんですけど。。。


7:10
新しい仲間が増えた。
NEWおっさん3人組だ。

より高齢だすけど。。。


まずは、荷物渡しのレクチャー。
最初の2,3回は要領がいまいちでしたけど。
自分もそうだったし。

4,5回もするとだいぶ素早くなってきました。
さすが経験値があるから覚え込みが速いです。

あとは、気配りね。
丁寧に対応される。

この荷物で間違いないですか。
袋はとりましょうか。

この辺はさすが年の功です。

ウォーカー仲間で
朝ビールを飲んでいる集団がいらっしゃいました。
終わった後のビール、うまそう。
裏山鹿です。

くぅう、
ボランティア終わったら飲んじゃるけんねぇ。


7:30頃、
帰る人、ゴールした人でごったがえす。


増員されたおっさん6人組に死角はない。
完璧なチームワークで対応。



8:00
体育館の中は10人くらいになった。
あれだけ寝ていた人はほとんどが帰って行った。
ゴールされた方が休憩されいるくらい。


あとは、ゴールされた方に荷物を渡すことに専念できる。
ゴールのボリュームゾーンっていっても
制限時間が長くばらけるし。

NEWおっさん3人組も
てきぱきこなされているし。
もう、大丈夫かな。


ぼちぼち帰りますかな。


ボランティアリーダー、
NEWおっさん組に
帰りますと言って離脱。


ヨガ先生はまだまだマッサージを頑張っていた。
ラストまであと8時間、がんばってね。。。

ゴール地点にとめていた
デロリアン号(ままちゃり)にまたがる。


ふう、長かったぜぇ。。。


ボレンティアおわ・・

らない。


家に帰るまでがボランティアです。
デロリアン号に乗り、
家路までウォーカーさんに声をかける。

おつかれさまです!


全員が返事くれました。
ほんとに長丁場お疲れ様です。


足どりも重くひきづっていいる人も多い。


朝もやから不意にゾンビ!
って何度おもったことか。。。
バイオハザードかよっ!


家について
お待ちかねの朝ビール!
うぇーいい。

にしようと思ったけど
午後から出かけるかもしれんし
ノンアルコールビールを買った。
家族想いだからね。

・・・

家に帰ると、
娘と嫁は
映画「クレヨンしんちゃん」
を観に行くらしい。。。

そうね。そうよね。
おっさんは今から寝るもんね。
でかけるよね。。。


絶好の朝ビールのチャンスだったのに。
ノンアルコールですわ。
朝ビールするときはスケジュール確認ですねぇ(震え声)。


糸島110kmウォークに参加されたウォーカー、
応援、ボランティア、運営、関係者のみなさん
過酷なコンディションの中、長時間ほんとにお疲れ様でした!

参加された方、関係された全員が主役のすばらしい大会でした。
色々経験させてもらって勉強になりました。
ありがとうございました!

ito_.jpg

最後に自分がボランティアした
きっかけの言葉です。↓


人間の凄いところは、
『自分を幸せにするより、
誰かを幸せにした方が
より深い幸せを感じるところ』だと思う。
ほんで、これは良い意味で自己満足なんだと思う。
誰かを幸せにしちゃいたいのは、
自分がより深い幸せを味わいたいからなんだ。

by 本田晃一



おわり


プロフィール

たーとん

Author:たーとん
はじめまして1975年生まれのアラフォーおっさんです。

大学時代に3回フルマラソンを勢い(若さ)で走りました。
その後は10kmレースをメインに年1回程度。
福岡マラソン2014(フル)にまぐれで当選、完走。
無理せず自然体でフルマラソン(サブ345;小声)を走ることを追求します。
ブログでは練習内容や日々の取り組みを書いていきます。

モットーは「努力は裏切らない」です!

メタボも解消できたらいいなぁ。
体重78kg(H25.10)→69kg(H27.1)→66.8kg(H29.2)、
ウエスト86cm(H27.10)ウエストあと2cm減らしたい。。。

よろしくお願いします。

ベストタイム
【10km】47分14秒、福岡県民さわやかマラソン2016
【ハーフマラソン】1時間50分08秒、伊万里ハーフマラソン2016
【フルマラソン】3時間57分01秒、熊本城マラソン2017

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